ランニング

雨の日でも走りたいランニング中毒のあなたに。準備すべき5つのグッズ

むすこ

パパ!今日雨だけど走るの?

ぼく

雨でも走りたくなる。それがランナーというものだよ。

ランニングにはまり毎日でも走りたい!という思いに駆られたタイミングで邪魔をするのが雨による中断です。

でもせっかく身についた習慣を継続させたい!雨なんかに負けたくない!というランニング中毒の人のためのグッズを紹介します!

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雨の日ランニングに必要な5つのグッズ

雨の日に走るうえで対策が必要なのは以下の3つ!この点を踏まえて対策グッズを紹介します。

  • 視界のわるさ
  • 肌の濡れ
  • 足むれ

視界対策①ツバつきランニング帽子

帽子のツバで雨をさえぎるだけで視界はかなり良くなります。また直接、雨が顔に触れるのを防いでくれるので不快感も軽減してくれる。まさに必須アイテムです!

視界対策②撥水加工スポーツサングラス

いつもは日差しを遮るために使うサングラスですが、雨に対しても有効。雨水が目に入るとかなりうっとおしいんですが撥水加工がされたスポーツサングラスがあれば安心です。

むすこ

なんか逆に視界悪くなりそうじゃね?

ぼく

撥水加工のサングラスは超クリアなんやで

肌濡れ対策①ランニング用レインウェア

雨によりウェアが濡れて肌に張り付くと非常に走りづらいです。さらに衣類内に湿気が残るとじめじめして気持ち悪い。そのため重要なのは雨を通さず、かつ湿気をため込まないということ。

ここで登場するのが速乾性、防水性、通気性に優れたランニング用レインウェアです。雨の日でも快適に走ることができるので一着は持っておくと安心ですよ!

肌濡れ対策②ランニング用ポンチョ

夏にレインウェアは暑すぎるのでランニング用ポンチョを雨よけとして使いましょう体の大部分を雨濡れから避けることができて快適なランニングを実現します!

足むれ対策 ワセリン

実際に走ってみるとわかりますが雨の日は靴の中が湿気でむれます!そして足がむれると摩擦で豆ができやすくなる。

そのため足の指と指の間にワセリンを塗って靴下をはくこと!これ絶対!

ぼく

知らずに走って豆だらけになった僕がいってます

まとめ~雨の日でも走れるように備えましょう~

ここで紹介したアイテムがあれば雨の日でも変わらぬパフォーマンスで走り続けることができます。

ランニング習慣を雨なんかに中断させないために十分な備えをしましょう!

むすこ

でも、前さぼってなかった?・・・

ぼく

なんかいった??

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ランニングは「音声学習」で時間効率を高めましょう。

ランニングは健康に効くし、メンタルにも好影響ですし、なにより楽しいですよね。

ですが、さらにもう1ランク時間効率を上げる方法があります。

それが「音声学習」を取り入れること。

▼音声学習とは?

英語などの教材を聞き流して学習すること。

 

実は「見る、書く、聞く」の学習方法の中でも「聞く」の効果は特に高いと言われています。

さらにランニング中って割と無心になりますよね。

つまり五感に意識が集中しやすい為、ランニング×音声学習って相性がかなりいいです。

ボクの例だと、副業の為にWebライティングを学習したくてランニング中にメンタリストDaigoの「人を操る禁断の文章術」をずっと聞き流してました。

 

サト
サト
その甲斐もあり、現在はブログやWebライターの副業で月40万を稼ぐことができるように…!(もちろん他にも努力しました)

 

と、こんな例もあるのでもし学びたい知識がある人はランニングしながら音声学習も検討してみてくださいね(^^)/

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ジャンルも語学、ビジネス文書、などなど豊富なので、有益な本に必ず出会えます。

※ただし近年は年会費の値上げ等もしてるので、この特典もいつ無くなるかわかりません…。

 

YouTubeも悪くないんですが、広告が邪魔だし、やはり専門知識は書籍から得るべきと思うのでぜひAmazonオーディブル検討してみてくださいね。

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