【体験談】おからパウダーダイエットの継続しやすい食べ方とは?

この記事ではおからパウダーダイエットの継続しやすい食べ方を紹介しています。

「おからパウダーダイエットを始めた」

「みんなどんな風におからパウダーを使っているのかな?」

「継続しやすいやり方を知りたい」

 

こんな要望に答えます。

 

おからパウダーダイエットって食べるものにスプーン1杯かけるだけなので、やり方はとくに決められていません。

 

でも逆にやり方がない分、どうやればいいかわからないひともいると思います。

 

そこで、2018年9月から「おからパウダーダイエット」を実践中の僕が、1日の中でどのようにおからパウダーを使っているかをご紹介します。

 

この記事はこんな人におすすめ

  • おからパウダーダイエットに興味がある人
  • 実際に効果が出ているおからパウダーの食べ方を知りたい人

 

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”ぼく”]この食べ方で効果は出てるから間違ってないはず。[/speech_bubble]

 

ダイエット効果の高いおからパウダーの選び方はこちら

 

当ブログでは糖質ゼロの「奇跡のおから」をおすすめしています。

タップできる目次
スポンサーリンク

おからパウダーダイエットとは?

この記事をご覧のかたはすでにご存知だと思いますが、簡単におさらいだけ。

おからパウダーダイエットとはスプーン1杯かけるだけで運動と同じ脂肪燃焼効果を得られる反則ダイエットです。

詳しい情報を知りたい人はこちらの記事を参照ください。

https://life-health-asset.com/%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%a3%9f%e6%9d%90%e6%b1%ba%e5%ae%9a%ef%bc%81%e3%81%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e3%83%91%e3%82%a6%e3%83%80%e3%83%bc%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c/

おからパウダーの食べ方を時間別に紹介

さて本題です。

時間別にボクがおからパウダーをどのように食べているかを紹介します。

 

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”ぼく”]この食べ方で効果出てるので間違ってはいないはずやで[/speech_bubble]

おからパウダーの食べ方①「朝食」

朝は暖かいホットコーヒーに入れて使っています。

 

目覚めも良いですし、コーヒーはおからパウダー同様、痩せホルモンの分泌を促進しますので相乗効果でメリット倍増です。

 

目覚めのコーヒーにダイエット効果をプラスしたい人はぜひ実践してみましょう。

 

 

なお、ぼくはブレンディのスティックコーヒー「カロリーハーフ」に入れて飲んでます。

[wpap service=”with” type=”detail” id=”B0753ZN22T” title=”AGF ブレンディ スティック カフェオレ カロリーハーフ 90本 【粉末】 【個包装 スティックタイプ】 【大容…”]

ちなみに。朝コーヒーを飲まないという人はコーンスープと合わせると味が濃厚になっておいしく飲めるのでおすすめです。

https://life-health-asset.com/%e3%81%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e3%83%91%e3%82%a6%e3%83%80%e3%83%bc%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e7%b5%84%e3%81%bf%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b%e3%83%99%e3%82%b9%e3%83%883%e3%81%a8%e5%a4%b1/

  • 目覚めのコーヒーにダイエット効果をプラスしましょう。

 

おからパウダーの食べ方②「昼食」

昼食には、おからパウダーを使っていません。

僕はサラリーマンなので会社にいって9時~12時のあいだにおからパウダーをコーヒーに入れて結構な量食べています。

じつはおからパウダーは食べ過ぎると便秘になるともいわれていますので、一日は大さじ3杯が目安。

 

そのため、コーヒーと一緒におからパウダーをたくさん摂取しているので昼ごはんはおからパウダーなしとしています。

なお、会社では下の調味料入れにおからパウダーを入れてを持参してます。

小さじ1杯分ずつ出るのでドバっと出過ぎることがなく便利です。

[wpap service=”with” type=”detail” id=”B001UJK0VY” title=”山佳化成 ワンタッチシュガーポット”]

おからパウダーの食べ方③夕食

夕飯は汁物に入れて食べてます。とくに多いのが味噌汁ですね。

こんな感じ↓

なお、メインのおかずを食べる前におからパウダーを食べることを意識してます。

 

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”ぼく”]これで痩せるって信じられないかもしれへんけどマジでこれで痩せてるで。[/speech_bubble] [wpap service=”with” type=”detail” id=”B07H4T996R” title=”トップバリュ 国産大豆おからパウダー 120g×3袋”]

まとめ~おからパウダーダイエットは習慣に取り入れて食べましょう~

この記事ではおからパウダーの使い方を時間別で紹介しました。

おすすめの使い方まとめ

  • 朝と昼はふだん飲むものに入れてみて!コーヒーがおすすめです。
  • 夜ごはんの汁物に全力投入して!メインを食べる前に飲み干そう!

大切なことは普段の習慣に取り入れて、おからパウダーを使うことを当たり前にすることです。

あなたも、ふだん習慣的に飲んでいるものに使用してみてください。

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”sato.png” name=”ぼく”]これだけで痩せやすい体質に変われるからやってみて。[/speech_bubble]

 

 

以上、【体験談】おからパウダーダイエットの継続しやすい方法とは?でした!

よかったらシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!

コメント

コメントする

タップできる目次
閉じる