ダイエット

【体験談】おからパウダーダイエットの継続しやすい食べ方とは?

この記事ではおからパウダーダイエットの継続しやすい食べ方を紹介しています。

「おからパウダーダイエットを始めた」

「みんなどんな風におからパウダーを使っているのかな?」

「継続しやすいやり方を知りたい」

 

こんな要望に答えます。

 

おからパウダーダイエットって食べるものにスプーン1杯かけるだけなので、やり方はとくに決められていません。

 

でも逆にやり方がない分、どうやればいいかわからないひともいると思います。

 

そこで、2018年9月から「おからパウダーダイエット」を実践中の僕が、1日の中でどのようにおからパウダーを使っているかをご紹介します。

 

この記事はこんな人におすすめ
  • おからパウダーダイエットに興味がある人
  • 実際に効果が出ているおからパウダーの食べ方を知りたい人

 

ぼく

この食べ方で効果は出てるから間違ってないはず。

 

ダイエット効果の高いおからパウダーの選び方はこちら

 

当ブログでは糖質ゼロの「奇跡のおから」をおすすめしています。

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おからパウダーダイエットとは?

この記事をご覧のかたはすでにご存知だと思いますが、簡単におさらいだけ。

おからパウダーダイエットとはスプーン1杯かけるだけで運動と同じ脂肪燃焼効果を得られる反則ダイエットです。

詳しい情報を知りたい人はこちらの記事を参照ください。

おからパウダーダイエットのやり方が簡単で効果がえぐい【実践中】 この記事では、おからパウダーダイエットについて紹介しています。 「運動や、食事制限は苦手。」 「しんどい...

おからパウダーの食べ方を時間別に紹介

さて本題です。

時間別にボクがおからパウダーをどのように食べているかを紹介します。

 

ぼく

この食べ方で効果出てるので間違ってはいないはずやで

おからパウダーの食べ方①「朝食」

朝は暖かいホットコーヒーに入れて使っています。

 

目覚めも良いですし、コーヒーはおからパウダー同様、痩せホルモンの分泌を促進しますので相乗効果でメリット倍増です。

 

目覚めのコーヒーにダイエット効果をプラスしたい人はぜひ実践してみましょう。

 

 

なお、ぼくはブレンディのスティックコーヒー「カロリーハーフ」に入れて飲んでます。

ちなみに。朝コーヒーを飲まないという人はコーンスープと合わせると味が濃厚になっておいしく飲めるのでおすすめです。

おからパウダーは粉っぽい?おすすめの組み合わせベスト3と失敗談を公開 この記事ではおからパウダーのダイエット効果の高い食べ方をランキング形式で紹介しています。 「おからパウダーって...
  • 目覚めのコーヒーにダイエット効果をプラスしましょう。

 

おからパウダーの食べ方②「昼食」

昼食には、おからパウダーを使っていません。

僕はサラリーマンなので会社にいって9時~12時のあいだにおからパウダーをコーヒーに入れて結構な量食べています。

じつはおからパウダーは食べ過ぎると便秘になるともいわれていますので、一日は大さじ3杯が目安。

 

そのため、コーヒーと一緒におからパウダーをたくさん摂取しているので昼ごはんはおからパウダーなしとしています。

なお、会社では下の調味料入れにおからパウダーを入れてを持参してます。

小さじ1杯分ずつ出るのでドバっと出過ぎることがなく便利です。

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おからパウダーの食べ方③夕食

夕飯は汁物に入れて食べてます。とくに多いのが味噌汁ですね。

こんな感じ↓

なお、メインのおかずを食べる前におからパウダーを食べることを意識してます。

 

ぼく

これで痩せるって信じられないかもしれへんけどマジでこれで痩せてるで。

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まとめ~おからパウダーダイエットは習慣に取り入れて食べましょう~

この記事ではおからパウダーの使い方を時間別で紹介しました。

おすすめの使い方まとめ
  • 朝と昼はふだん飲むものに入れてみて!コーヒーがおすすめです。
  • 夜ごはんの汁物に全力投入して!メインを食べる前に飲み干そう!

大切なことは普段の習慣に取り入れて、おからパウダーを使うことを当たり前にすることです。

あなたも、ふだん習慣的に飲んでいるものに使用してみてください。

ぼく

これだけで痩せやすい体質に変われるからやってみて。

 

 

以上、【体験談】おからパウダーダイエットの継続しやすい方法とは?でした!

ランニングは「音声学習」で時間効率を高めましょう。

ランニングは健康に効くし、メンタルにも好影響ですし、なにより楽しいですよね。

ですが、さらにもう1ランク時間効率を上げる方法があります。

それが「音声学習」を取り入れること。

▼音声学習とは?

英語などの教材を聞き流して学習すること。

 

実は「見る、書く、聞く」の学習方法の中でも「聞く」の効果は特に高いと言われています。

さらにランニング中って割と無心になりますよね。

つまり五感に意識が集中しやすい為、ランニング×音声学習って相性がかなりいいです。

ボクの例だと、副業の為にWebライティングを学習したくてランニング中にメンタリストDaigoの「人を操る禁断の文章術」をずっと聞き流してました。

 

サト
サト
その甲斐もあり、現在はブログやWebライターの副業で月40万を稼ぐことができるように…!(もちろん他にも努力しました)

 

と、こんな例もあるのでもし学びたい知識がある人はランニングしながら音声学習も検討してみてくださいね(^^)/

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※ただし近年は年会費の値上げ等もしてるので、この特典もいつ無くなるかわかりません…。

 

YouTubeも悪くないんですが、広告が邪魔だし、やはり専門知識は書籍から得るべきと思うのでぜひAmazonオーディブル検討してみてくださいね。

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